PERSONAL TRAINER JA PIENRYHMÄVALMENNUKSET
Joskus elämässä vain tulee hetkiä, kun ei enää tiedä, mitä pitäisi tehdä iän mukana tuomille haasteille, kuten ylipainolle, selkä- ja hartiakivuille, korkealle verenpaineelle, 2 tyypin diabetekselle, kolesterolille jne. Tai kun motivaatio on täysin hukassa eikä viitsisi tehdä mitään, mieluummin lykätään sitä hetkeä tuonnemmaksi, kun on pakko tehdä jotain, jolloin onkin jo helpompaa selviytyä päivistä pillereiden avulla.
Kun asiat ovat menneet tähän pisteeseen, tahtoisit varmaan jo apua. Yksilövalmennuksessa saat juuri sinulle räätälöidyn avun. Alussa kartoitamme lähtötilanteesi: teemme peruskuntotestit ja analysoimme ruokavaliotasi. Tämän jälkeen räätälöin sinun tarpeisiisi sopivat harjoitusohjelmat ja mahdollisesti teemme korjauksia ruokavalioosi. Kun sinulla on tavoite ja olet sitoutunut sen saavuttamiseen, minä kyllä autan sinua ja kuljen rinnallasi kannustaen, tukien, ohjaten ja korjaten.
Jos tavoitteenasi on kivun poisto, painonpudotus, kiinteytyminen, ryhdin parantaminen tai muu fyysisen hyvinvoinnin lisääminen, lisensoidun Personal Trainerin avulla saavutat tuloksia todistetusti paremmin.
Personal Training on yksilövalmennusta /-ohjausta, jossa henkilökohtaisena valmentajanasi laadin kuntotesteihin perustuvan ja juuri sinun tavoitteesi ja tarpeesi huomioivan harjoitusohjelman, jolla nostat liikunnan harjoituksen uudelle tasolle sekä autan löytämään ravitsemussuositusten mukaisen ruokavalion että motivoin sinua saavuttamaan tavoitteesi. Yhdessä tehty matka tuottaa parhaimmat tulokset.
PT-palveluun sisältyy: kirjallisesti analysoidut kuntotestit, yksilöllisen harjoitteluohjelman vaihtuen 5-8 viikon välein sekä sopimuksen mukaisen PT-ohjauksen.
PT-valmennukset järjestetään upeissa puitteissa yksityisellä ja rauhallisella Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo, hyvien kulkuyhteyksien päässä Leppävaarassa. Treenien jälkeen pääset nauttimaan veloituksetta spa-alueesta, pulahtamaan poreisiin ja virkistymään kylmäaltaaseen.
Pienryhmät
Pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennus on loistava tapa saada valmentajan henkilökohtainen apu ja nauttia pienryhmän kannustuksesta. Treenaat turvallisesti ja tehokkaasti, sinulle sopivalla tavalla. Pienryhmät järjestetään upeissa puitteissa yksityisellä ja rauhallisella Levels Gym & Span tiloissa, hyvien kulkuyhteyksien päässä Leppävaarassa. Treenikokemuksen huipennuksena pääset nauttimaan veloituksetta spa-alueesta, pulahtamaan poreisiin ja virkistymään kylmäaltaaseen.
Kuntoremontti
Onko kunto päässyt laskemaan ja kaipaat nyt boostia arkeen ja treeneihin? Kuntoremontti-ryhmässä kohotetaan kuntoa pienryhmässä valmentajien johdolla (max. 4 osallistujaa). Harjoittelemme huolella liikkeiden tekniikat kuntoon ja saat itsevarmuutta, sekä motivaatiota treenaamiseen. Olosi kohenee kunnon mukana, kivut ja jumit helpottuvat ja saat lisää energiaa arkeen. Osallistujat saavat henkilökohtaiset harjoitussuunnitelmat (x2) omatoimisen treenin tueksi.
Kurssin kesto 16 viikkoa. Hinta: 159€/kk, yhteensä 636,00€.
Kuntoremontti - valmennukset Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo
Ilmoittautuminen kurssille suoraan Eevalle: eeva@levels.fi tai seasonalflowandbalance@gmail.com
POWERia porukassa
POWERia porukassa on toiminnallista pienryhmätreeniä parhaimmillaan. Yhdessä treenataan, hikoillaan ja hengästytään. Vauhti saattaa alussa tuntua haastavalta, mutta siihen tottuu, kun lihasvoima kasvaa ihan silmissä, kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat huomaamatta. Kurssilla otetaan maksimissaan 4 osallistujaa, joten saat hyvin henkilökohtaista valmennusta. Kurssilla kehitetään tehokkaasti mutta turvallisesti perus- ja kestovoimaa sekä opetellaan liikkeiden oikeat suoritustekniikat. Ikärajoitusta ei ole, riittää että polvet koukistuvat, ranteet kestävät ja et pelkää hengästyä.
Kurssin kesto 16 viikkoa. Hinta: 149€/kk, yhteensä 596,00€.
POWERia porukassa - valmennukset Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo
Ilmoittautuminen kurssille suoraan Eevalle: eeva@levels.fi tai seasonalflowandbalance@gmail.com
Kun asiat ovat menneet tähän pisteeseen, tahtoisit varmaan jo apua. Yksilövalmennuksessa saat juuri sinulle räätälöidyn avun. Alussa kartoitamme lähtötilanteesi: teemme peruskuntotestit ja analysoimme ruokavaliotasi. Tämän jälkeen räätälöin sinun tarpeisiisi sopivat harjoitusohjelmat ja mahdollisesti teemme korjauksia ruokavalioosi. Kun sinulla on tavoite ja olet sitoutunut sen saavuttamiseen, minä kyllä autan sinua ja kuljen rinnallasi kannustaen, tukien, ohjaten ja korjaten.
Jos tavoitteenasi on kivun poisto, painonpudotus, kiinteytyminen, ryhdin parantaminen tai muu fyysisen hyvinvoinnin lisääminen, lisensoidun Personal Trainerin avulla saavutat tuloksia todistetusti paremmin.
Personal Training on yksilövalmennusta /-ohjausta, jossa henkilökohtaisena valmentajanasi laadin kuntotesteihin perustuvan ja juuri sinun tavoitteesi ja tarpeesi huomioivan harjoitusohjelman, jolla nostat liikunnan harjoituksen uudelle tasolle sekä autan löytämään ravitsemussuositusten mukaisen ruokavalion että motivoin sinua saavuttamaan tavoitteesi. Yhdessä tehty matka tuottaa parhaimmat tulokset.
PT-palveluun sisältyy: kirjallisesti analysoidut kuntotestit, yksilöllisen harjoitteluohjelman vaihtuen 5-8 viikon välein sekä sopimuksen mukaisen PT-ohjauksen.
PT-valmennukset järjestetään upeissa puitteissa yksityisellä ja rauhallisella Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo, hyvien kulkuyhteyksien päässä Leppävaarassa. Treenien jälkeen pääset nauttimaan veloituksetta spa-alueesta, pulahtamaan poreisiin ja virkistymään kylmäaltaaseen.
- PT 4 x 60min 395,00€ / laskutus 4 viikon välein
- PT - STARTTI 2 x 60min sisältäen kuntotestit ja saliohjelman 199,00€
Pienryhmät
Pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennus on loistava tapa saada valmentajan henkilökohtainen apu ja nauttia pienryhmän kannustuksesta. Treenaat turvallisesti ja tehokkaasti, sinulle sopivalla tavalla. Pienryhmät järjestetään upeissa puitteissa yksityisellä ja rauhallisella Levels Gym & Span tiloissa, hyvien kulkuyhteyksien päässä Leppävaarassa. Treenikokemuksen huipennuksena pääset nauttimaan veloituksetta spa-alueesta, pulahtamaan poreisiin ja virkistymään kylmäaltaaseen.
Kuntoremontti
Onko kunto päässyt laskemaan ja kaipaat nyt boostia arkeen ja treeneihin? Kuntoremontti-ryhmässä kohotetaan kuntoa pienryhmässä valmentajien johdolla (max. 4 osallistujaa). Harjoittelemme huolella liikkeiden tekniikat kuntoon ja saat itsevarmuutta, sekä motivaatiota treenaamiseen. Olosi kohenee kunnon mukana, kivut ja jumit helpottuvat ja saat lisää energiaa arkeen. Osallistujat saavat henkilökohtaiset harjoitussuunnitelmat (x2) omatoimisen treenin tueksi.
- Kuntoremontti 1, tiistaisin 10.1- 25.4.2023 klo 18:00-19:00
- Kuntoremontti 2, keskiviikoisin 11.1- 26.4.2023 klo 13:45-14:45
Kurssin kesto 16 viikkoa. Hinta: 159€/kk, yhteensä 636,00€.
Kuntoremontti - valmennukset Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo
Ilmoittautuminen kurssille suoraan Eevalle: eeva@levels.fi tai seasonalflowandbalance@gmail.com
POWERia porukassa
POWERia porukassa on toiminnallista pienryhmätreeniä parhaimmillaan. Yhdessä treenataan, hikoillaan ja hengästytään. Vauhti saattaa alussa tuntua haastavalta, mutta siihen tottuu, kun lihasvoima kasvaa ihan silmissä, kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat huomaamatta. Kurssilla otetaan maksimissaan 4 osallistujaa, joten saat hyvin henkilökohtaista valmennusta. Kurssilla kehitetään tehokkaasti mutta turvallisesti perus- ja kestovoimaa sekä opetellaan liikkeiden oikeat suoritustekniikat. Ikärajoitusta ei ole, riittää että polvet koukistuvat, ranteet kestävät ja et pelkää hengästyä.
- POWERia porukassa 1, keskiviikkoisin 11.1-26.4.2023 klo 12:30-13:30
- POWERia porukassa 2, keskiviikoisin 11.1-26.4.2023 klo 19:15-20:15
Kurssin kesto 16 viikkoa. Hinta: 149€/kk, yhteensä 596,00€.
POWERia porukassa - valmennukset Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo
Ilmoittautuminen kurssille suoraan Eevalle: eeva@levels.fi tai seasonalflowandbalance@gmail.com
|
|