Aikataulut
Lukukausi kevät 2023
Tällä hetkellä kaikki ryhmäliikuntatunnit vedetään Levels Gym & Spa:lla. Paras ajankohtaisin tieto löytyy aina Levels Gym & Span kotisivuilta. Ilmoittautumiset ja maksut kaikkiin ryhmiin osoitteesta www.levels.fi .
Maksulliset ryhmäliikuntakurssit
KANKI TAIPUISAKSI -liikkuvuuskurssi
Tuntuuko, että kehosi on kuin rautakanki? Olisiko sinulla tarvetta saada lisää liikkuvuutta? Liikkuvuutta, minkä huomaa heti. Etkä pelkää hikeä. Pystytkö sitoutumaan 10 viikoksi?
KANKI TAIPUISAKSI -liikkuvuuskurssi kehittää aktiivista liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä. Tehokkuus vie mukanaan, koukuttaa ja jos haluaa hikeä, niin sitä kyllä saa. Liikkuvuuden lisääntymisen huomaa jo 10 min kuluttua treenien aloittamisesta, tunnin kuluttua olet jo antanut kaikkesi.
10 viikkoa yht 138,00€
max osallistujamäärä 12 / kurssi pidetään, jos vähintään 5 ilmoittautuu.
Kanki taipuisaksi - liikkuvuuskurssi järjestetään Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo
Ilmoittautuminen kurssille suoraan Eevalle: eeva@levels.fi tai seasonalflowandbalance@gmail.com
Pienryhmät
Pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennus on loistava tapa saada valmentajan henkilökohtainen apu ja nauttia pienryhmän kannustuksesta. Treenaat turvallisesti ja tehokkaasti, sinulle sopivalla tavalla. Pienryhmät järjestetään upeissa puitteissa yksityisellä ja rauhallisella Levels Gym & Span tiloissa, hyvien kulkuyhteyksien päässä Leppävaarassa. Treenikokemuksen huipennuksena pääset nauttimaan veloituksetta spa-alueesta, pulahtamaan poreisiin ja virkistymään kylmäaltaaseen.
Kuntoremontti
Onko kunto päässyt laskemaan ja kaipaat nyt boostia arkeen ja treeneihin? Kuntoremontti-ryhmässä kohotetaan kuntoa pienryhmässä valmentajien johdolla (max. 4 osallistujaa). Harjoittelemme huolella liikkeiden tekniikat kuntoon ja saat itsevarmuutta, sekä motivaatiota treenaamiseen. Olosi kohenee kunnon mukana, kivut ja jumit helpottuvat ja saat lisää energiaa arkeen. Osallistujat saavat henkilökohtaiset harjoitussuunnitelmat (x2) omatoimisen treenin tueksi.
Kurssin kesto 16 viikkoa. Hinta: 159€/kk, yhteensä 636,00€.
Kuntoremontti - valmennukset Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo
Ilmoittautuminen kurssille suoraan Eevalle: eeva@levels.fi tai seasonalflowandbalance@gmail.com
POWERia porukassa
POWERia porukassa on toiminnallista pienryhmätreeniä parhaimmillaan. Yhdessä treenataan, hikoillaan ja hengästytään. Vauhti saattaa alussa tuntua haastavalta, mutta siihen tottuu, kun lihasvoima kasvaa ihan silmissä, kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat huomaamatta. Kurssilla otetaan maksimissaan 4 osallistujaa, joten saat hyvin henkilökohtaista valmennusta. Kurssilla kehitetään tehokkaasti mutta turvallisesti perus- ja kestovoimaa sekä opetellaan liikkeiden oikeat suoritustekniikat. Ikärajoitusta ei ole, riittää että polvet koukistuvat, ranteet kestävät ja et pelkää hengästyä.
Kurssin kesto 16 viikkoa. Hinta: 149€/kk, yhteensä 596,00€.
POWERia porukassa - valmennukset Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo
Ilmoittautuminen kurssille suoraan Eevalle: eeva@levels.fi tai seasonalflowandbalance@gmail.com
Palvelemme myös yrityksiä. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous.
Tällä hetkellä kaikki ryhmäliikuntatunnit vedetään Levels Gym & Spa:lla. Paras ajankohtaisin tieto löytyy aina Levels Gym & Span kotisivuilta. Ilmoittautumiset ja maksut kaikkiin ryhmiin osoitteesta www.levels.fi .
- tiistai klo 12.30 FasciaMethod / kehonhuolto
- keskiviikko klo 18.00 YinYoga
- perjantai klo 12.00 YinYoga
- lauantai klo 11.45 Seasonal Yoga
- lauantai klo 13.00 Kuntosali-HIIT
Maksulliset ryhmäliikuntakurssit
KANKI TAIPUISAKSI -liikkuvuuskurssi
Tuntuuko, että kehosi on kuin rautakanki? Olisiko sinulla tarvetta saada lisää liikkuvuutta? Liikkuvuutta, minkä huomaa heti. Etkä pelkää hikeä. Pystytkö sitoutumaan 10 viikoksi?
KANKI TAIPUISAKSI -liikkuvuuskurssi kehittää aktiivista liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä. Tehokkuus vie mukanaan, koukuttaa ja jos haluaa hikeä, niin sitä kyllä saa. Liikkuvuuden lisääntymisen huomaa jo 10 min kuluttua treenien aloittamisesta, tunnin kuluttua olet jo antanut kaikkesi.
- Kurssi 1 tiistaisin 17.1 - 21.3.2023 klo 16:45-17:45
- Kurssi 2 tiistaisin 28.3 - 30.5.2023 klo 16:45-17:45
10 viikkoa yht 138,00€
max osallistujamäärä 12 / kurssi pidetään, jos vähintään 5 ilmoittautuu.
Kanki taipuisaksi - liikkuvuuskurssi järjestetään Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo
Ilmoittautuminen kurssille suoraan Eevalle: eeva@levels.fi tai seasonalflowandbalance@gmail.com
Pienryhmät
Pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennus on loistava tapa saada valmentajan henkilökohtainen apu ja nauttia pienryhmän kannustuksesta. Treenaat turvallisesti ja tehokkaasti, sinulle sopivalla tavalla. Pienryhmät järjestetään upeissa puitteissa yksityisellä ja rauhallisella Levels Gym & Span tiloissa, hyvien kulkuyhteyksien päässä Leppävaarassa. Treenikokemuksen huipennuksena pääset nauttimaan veloituksetta spa-alueesta, pulahtamaan poreisiin ja virkistymään kylmäaltaaseen.
Kuntoremontti
Onko kunto päässyt laskemaan ja kaipaat nyt boostia arkeen ja treeneihin? Kuntoremontti-ryhmässä kohotetaan kuntoa pienryhmässä valmentajien johdolla (max. 4 osallistujaa). Harjoittelemme huolella liikkeiden tekniikat kuntoon ja saat itsevarmuutta, sekä motivaatiota treenaamiseen. Olosi kohenee kunnon mukana, kivut ja jumit helpottuvat ja saat lisää energiaa arkeen. Osallistujat saavat henkilökohtaiset harjoitussuunnitelmat (x2) omatoimisen treenin tueksi.
- Kuntoremontti 1, tiistaisin 10.1- 25.4.2023 klo 18:00-19:00
- Kuntoremontti 2, keskiviikoisin 11.1- 26.4.2023 klo 13:45-14:45
Kurssin kesto 16 viikkoa. Hinta: 159€/kk, yhteensä 636,00€.
Kuntoremontti - valmennukset Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo
Ilmoittautuminen kurssille suoraan Eevalle: eeva@levels.fi tai seasonalflowandbalance@gmail.com
POWERia porukassa
POWERia porukassa on toiminnallista pienryhmätreeniä parhaimmillaan. Yhdessä treenataan, hikoillaan ja hengästytään. Vauhti saattaa alussa tuntua haastavalta, mutta siihen tottuu, kun lihasvoima kasvaa ihan silmissä, kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat huomaamatta. Kurssilla otetaan maksimissaan 4 osallistujaa, joten saat hyvin henkilökohtaista valmennusta. Kurssilla kehitetään tehokkaasti mutta turvallisesti perus- ja kestovoimaa sekä opetellaan liikkeiden oikeat suoritustekniikat. Ikärajoitusta ei ole, riittää että polvet koukistuvat, ranteet kestävät ja et pelkää hengästyä.
- POWERia porukassa 1, keskiviikkoisin 11.1-26.4.2023 klo 12:30-13:30
- POWERia porukassa 2, keskiviikoisin 11.1-26.4.2023 klo 19:15-20:15
Kurssin kesto 16 viikkoa. Hinta: 149€/kk, yhteensä 596,00€.
POWERia porukassa - valmennukset Levels Gym & Spa:n tiloissa, Leppävaarankatu 12, Espoo
Ilmoittautuminen kurssille suoraan Eevalle: eeva@levels.fi tai seasonalflowandbalance@gmail.com
Palvelemme myös yrityksiä. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous.