THAI YOGA HIERONTA
Thai Yoga hieronta on yhdistelmä joogaa, auyurvedaa ja meditaatiota, mikä tehdään lattialla selin maaten (taso 1) ja jossa hierottavalla on mukavat väljät / joustavat vaatteet päällä. Thai Yoga hieronta on fyysistä ja energisoivaa hierontaa, jossa hierottava saa myös joogaharjoituksen hyödyt.
Hieronta yhdistää rytmisellä liikkeellä kehon energialinjoja pitkin suoritettavan painannan, venyttelyn ja hengityksen yhdeksi kokonaisuudeksi, flow'ksi. Sen lisäksi, että Thai Yoga hieronta venyttää ja lisää lihasten joustavuutta, se myös parantaa verenkiertoa, poistattaa lihasjännityksiä, edistää aineenvaihduntaa, parantaa vastustuskykyä sekä tasapainoittaa ja rauhoittaa psyykkistä olotilaa. Perinteisen Thai Yoga hieronnan juuret löytyvät 2500 vuoden takaa Intiasta, mikä budhalaisuuden mukana levisi muualle Aasiaan ja sen luojana pidetään sen ajan arvostettua jogia ja lääkäriä Jivaka Kumarbhacchaa. Nykyään Tahi Yoga hieronta on jakautunut kahteen eri suuntaukseen. Pohjois Thaimaassa Thai Yoga hieronta on fyysisempää yang-muotoa, kun taas Etelä Thaimaassa Thai Yoga hieronta on pehmeämpää yin-muotoa (mikä edelleen on fyysistä, mutta ei satu kuten yang-muotoinen hieronta). Etelä Thaimaassa Thai Yoga hierontaa opetetaan valtion kouluissa ja jokainen sen koulukunnan hieroja on rekisteröitynyt maan hierontarekisteriin. |
HIERONTA
Hieronnasta apua kiputiloihin ja jumeihin
Hieronta on hoitotapahtuma, mikä lisää kudosten aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa. Hierontaan tulon syynä ovat usein mm. erilaiset lihaskireydet, jäykkyydet ja akuutit tai krooniset kivut, stressi, rentoutuminen, palautuminen tai urheilijan lihashuolto. Myös vammoista toipuminen nopeutuu oikein ajoitetulla hieronnalla. Hieronnassa käsittely keskittyy pehmytkudoksiin, joiden anatominen tuntemus on hierojan ammatin ydintä. Hieronta-aika sisältää aina myös tutkimisen. Ethän tule hoitoon, mikäli koet olevasi tulossa kipeäksi, olet puolikuntoinen tai sairas. Esteet hieronnalle: ⦁ Flunssa, influenssa ⦁ Keuhkoinfektiot kuten keuhkokuume, tuberkuloosi ⦁ Sairaalainfektiot ⦁ Kaikki rokot ⦁ Kaikki vatsataudit Muita mahdollisia esteitä hieronnalle ovat: ⦁ Laskimotukos ⦁ Sydänsairaus ⦁ Verenpaine ⦁ Syöpä (lääkärin luvalla) ⦁ Verenvuototauti ⦁ Diabetes ⦁ Astma ⦁ Epilepsia ⦁ Osteoporoosi ⦁ Ihottuma / ihosairaus hoidettavalla alueella ⦁ Jokin muu elämääsi rajoittava sairaus, kerrothan siitä hierojallesi! ⦁ Asiakkaan velvollisuus on kertoa hoitavalle henkilölle, jos hänellä on mitä tahansa muita tarttuvia tauteja, kuten esimerkiksi HIV / AIDS, hepatiitti B, C tai D. MANUAALISET HOITOMUODOT nivelmanipulaatio ja nivelmobilisaatio pehmytkudoskäsittely kuten hieronta ja triggerpistekäsittely hermokudoksen mobilisaatio passiiviset lihasvenytystekniikat |
KLASSINEN HIERONTA
Klassinen hieronta on erilaisista otteista koostettu perinteistä pehmytkudoskäsittelyä lihaskireyksien ja - jännitysten laukaisemiseksi.
Klassisen hieronnan vaikutukset: ⦁ rentouttaa ⦁ lievittää lihasjännityksiä ja särkyjä ⦁ parantaa nivelten liikkuvuutta ⦁ nopeuttaa paranemista ⦁ auttaa liikkujan lihashuollossa |
NIVELMOBILISAATIO JA -MANIPULAATIO
Nivelmobilisaatio ja - manipulaatio ovat joko passiivisia tai aktiivisia, vaihtelevilla nopeuksilla
niveleen kohdistuvia manuaalisen terapian menetelmiä. Nivelmobilisaatio on rauhallista, nivelen fysiologisella liikeradalla tehtävää liikettä, jonka tarkoituksena on lisätä nivelen liikkuvuutta ja lievittää kipua. Nivelmanipulaatio on nopea, pieniamplitudinen, matalalla voimakkuudella, suoraviivaisena liikkeenä nivelen sen hetkisessä lepoasennossa tehty impulssi. Mobilisaatiossa ja manipulaatiossa pyritään palauttamaan normaali nivelväljyys, lisäämään ja ylläpitämään nivelen liikkuvuutta, viivyttämään progressiivista jäykkyyttä ja liikeradan rajoittumista kroonisissa tuki - ja liikuntaelimistön toimintahäiriöissä sekä lievittämään kipua. |
PURENTALIHASTEN HIERONTA
Purentalihasten hieronta rentouttaa kasvojen ja pään aluetta. Hieronta poistaa lihasjännityksiä ja lievittää purentalihasten kipua. Esimerkiksi purentavika tai hampaiden narskuttelu voivat aiheuttaa purentalihasten jäykkyyttä.
Mitä oireita jäykät purentalihakset voivat aiheuttaa? Jäykät purentalihakset aiheuttavat monenlaisia oireita. Leukaperät ovat usein kipeät ja arat etenkin aamuisin, koska moni narskuttelee tai puree hampaitaan yhteen nukkuessaan. Leuka voi olla jumissa, jolloin suu ei aukea kunnolla. Lisäksi leuasta voi kuulua naksumista, kun sitä avataan ja suljetaan. Kasvojen lihakset saattavat olla jumissa myös muualta kuin leuan alueelta. Esimerkiksi ohimoissa voi tuntua kireyttä tai särkyä. Puremalihasten kipu saattaa säteillä särkynä myös niskaan ja hartioihin. Purentalihasten hieronnassa käsitellään kasvojen alue, purentalihakset suun sisäpuolelta, kaulan ja niska-hartiaseudun alue sekä kallonpohja. Hoito aloitetaan hieromalla kasvojen ja pään lihaksia. Purentalihasten hieronta tehdään aina pehmeästi ja pienin liikkein. Suun sisältä lihakset käsitellään hanskat kädessä. Pahimmat kireydet löytyvät puremalihaksista usein juuri suusta. Hieronnan aikana lihakset pehmenevät ja aineenvaihdunta lihaksissa vilkastuu. |
LYMFAHIERONTA JA -TEIPPAUS
Lymfahieronta on turvotusta lievittävä ja kehoa ja mieltä rentouttava hoito, jossa hierontaliikkeet ovat hyvin kevyitä ja miellyttäviä mutta tuloksellisia. Lymfahieronta lievittää kipuja ja vaikuttaa positiivisesti verenkiertoon, elimistön puolustusjärjestelmään, lihaksistoon sekä autonomiseen hermostoon. Lymfahierontaa käytetään myös leikkauspotilaiden turvotuksen poistamiseen.
Lymfateippauksella saadaan vähennettyä painetta ja tehostettua lymfanesteen virtausta, jolloin aineenvaihdunta paranee ja turvotus lievittyy. Lymfateipit asetetaan terveelle iholle ja niiden avulla kehon nesteet ohjataan virtaamaan kohti toimivia imusolmukkeita. Teippaus kestää käytössä 3 – 7 vuorokautta, jonka jälkeen sen voi uusia. Lymfahoitoa ei suositella, jos kehon vastustuskyky on kuormittunut: tulehdukset, flunssat, kuume, tuore laskimotukos, syöpä, akuutti ruusu, kilpirauhasen tai sydämen vajaatoiminta. |
ÄÄNIMALJAHIERONTA
"Äänimaljan sointu koskettaa syvintä olemustamme saaden sielumme hellästi värähtelemään. Sen ääni rentouttaa ja purkaa kehon ja mielen jännitystiloja vapauttaen voimavaramme ja vahvistaen kykyämme parantua." - Peter Hess
Äänimaljahieronta hellii ja rentouttaa Peter Hess Instituutin metodiin, tutkimustietoon ja äänimaljoihin perustuva Peter Hess® -äänimaljahieronta on vibroakustinen syvärentoutusmenetelmä, joka perustuu keholla soitettavien pronssimaljojen äänen sointiin ja värähtelyyn. Kehon lisäksi ne hellivät myös psyykettä. Keholle asetetut maljat resonoivat niitä soitettaessa, jolloin sointivärähtely leviää kehoon ja saa aikaan syvän rentoutumisen ja hyvänolontunteen. Peter Hess -äänimetodi Kaukoidässä äänimaljoja on käytetty jo tuhansien vuosien ajan kehon ja mielen tasapainottamiseen. Vuonna 1984 saksalainen teknillisen fysiikan insinööri Peter Hess kehitti kuitenkin nykyisen länsimaisessa kulttuurissa tunnetun ja tutkimustietoon perustuvan äänimaljoilla tehtävän äänimaljahieronnan. Eli metodi ei nykyisessä muodossaan liity mihinkään uskontoon tai filosofiaan, vaan sen kokonaisvaltaiset hyödyt ovat kaikkien ihmisten ulottuvilla – maailmankatsomuksesta tai iästä riippumatta. Peter Hess® -äänimaljahieronnassa keskitytään terveyden, elinvoiman ja hyvinvoinnin vahvistamiseen. Keskeisintä metodissa on vastuullisuus ja rentoutujan turvallinen, hyvinvointia tukeva ja edistävä kokemus, joka mahdollistaa lukemattomat terveyttä ja hyvinvointia tukevat tulokset. Äänimaljan ääni ja värähtely saavat kehossa aikaan efektin, jossa värähtely leviää kehon nesteisiin ja aina lihaksiin, kudoksiin ja pienenpieniin soluihin asti - rentouttaen, aktivoiden ja eheyttäen koko kehon. Tällainen syvärentouttava kokemus aktivoi tehokkaasti parasympaattisen hermoston, ns. lepohermoston, jossa kehon ja mielen palautuminen ja eheytyminen tapahtuvat. Tällainen aito palautuminen on nykyajan muuttuvassa maailmantilanteessa ja tietotulvassa monelle harvinaista . Nada brahma, parantava ääni Idän kulttuureissa sanotaan äänimaljojen soinnin karkottavan pahat henget. Länsimaisittain ilmaistuna: äänimaljojen sointi vähentää negatiivisia tuntemuksia ja stressiä. Näin keho ja mieli saavat mahdollisuuden löytää uudelleen tasapainon ja saavuttaa harmonian myös ympäristönsä kanssa. Peter Hess on sanonut: "Äänimaljojen sointi koskettaa meidän sisintämme, se saa sielun värähtelemään. Äänen sointi purkaa jännityksiä, vahvistaa omaa kykyämme parantaa itse itsemme sekä vapauttaa luovan energiamme.” Äänimaljahieronta ei nykyisessä muodossaan liity mihinkään uskontoon tai filosofiaan, eikä sillä väitetä olevan mahdollisesta sairaudesta parantavia vaikutuksia. Sen tavoitteena on tarjota hyvänolontunnetta, harmoniaa ja syvärentoutusta. Monipuolinen menetelmä yksilöllisesti toteutettuna Kehoa ja mieltä hellivää Peter Hess -metodia käytetään pääsääntöisesti syvärentoutukseen, sillä äänivärähtelyt saavuttavat myös alueet, minne perinteisen hierojan sormet eivät yllä. Äänimaljahieronta on kivutonta ja sen aikaansaama syvä rentoutumisen tunne yleensä vielä voimistuu rentoutuskertojen myötä. Koska jokainen ihminen on ainutkertainen kokonaisuus, myös äänimaljahieronta on aina yksilöllistä palvelua. Äänimaljarentoutus tehdään joko hoitopöydällä tai lattialla patjalla maaten. Keholle aseteltuja maljoja soitetaan rauhallisesti asiakkaan tiedostamattomiakin reaktioita kuunnellen. Maljoja ja pientä gongia voidaan soittaa myös kehon läheisyydessä. Vaatetuksen on hyvä olla sellainen, joka ei purista eikä kiristä. Peter Hess® yksilöllisen äänimaljahieronnan tavoite Tavoitteena on saavuttaa vapaa, turvallinen ja hyvä olotila, jossa tavoitetaan omien voimien eheyttävä vaikutus. Peter Hess® äänimaljarentoutus tukee, edistää ja vahvistaa ihmisen terveyttä. Tässä menetelmässä ei keskitytä kehon tai psyykeen ongelma-alueisiin, vaan metodin perusperiaatteena on terveen vahvistaminen ja siten terveyden tukeminen. Peter Hess® äänimaljahieronta on äänirentoutus, mikä ei koskaan korvaa lääkärin antamaa tai määräämää hoitoa. Painotamme, että ihmisen kehon ja mielen hoidoista tulee aina vastata koulutuksen saanut laillistettu hoitoalan ammattilainen. Äänimaljahieronta voidaan tarvittaessa toteuttaa myös kehon läheisyydessä niin, ettei maljoja aseteta kehon päälle. Jos esim. jokin kohta kehosta on akuutisti kipeä tai raskaana olevan henkilö huomioiden, voidaan äänimaljahieronta toteuttaa kehon läheisyydessä, ääniaallot kipeään kohtaan tai raskausvatsaan rentouttavasti kohdistaen. |
RAINDROP AROMAHIERONTA
Gary Young: "Raindrop antaa asiakkaalle mahdollisuuden keskittyä kuuntelemaan omaa kehoaan ja sisäistä läsnäoloaan"
Raindrop Aromahieronta on yhdistelmä erilaisia hierontatekniikoita, jonka yhteydessä jalanpohjiin ja selkärankaan lisätään puhtaita Young Livingin eteerisiä öljyjä. Raindropin jokaisella öljyllä on oma erityinen tuoksunuottinsa, jotka kaikki vaikuttavat kehossa eri tavalla esim energisoiden ja virkistäen, tasapainottaen, voimaannuttaen, rentouttaen jne. Gary Young, Young Livingin perustaja, loi Raindropin 1980-luvulla. Raindrop on saanut nimensä eteeristen öljyjen tavasta tiputtaa ne selkärangalle kuin sadepisarat noin 15 cm korkeudelta. Tekniikka on kehitetty Pohjois-Amerikan Lakota-intiaanien rituaaleista hengittää revontulien välittämää energialatausta selkärankaansa vaeltaessaan vuoristoissa ja kun vaellukset aikanaan loppuivat, Lakota-intiaanit alkoivat jäljitellä tätä revontulien energeettistä latausprosessia. Tästä tulee Raindropille tyypillinen sulkatekniikka-liikerata, mitä käytetään levitettäessä eteerisiä öljyjä selkärankaan. Toinen olennainen Raindropissa käytettävä aromahieronnan tekniikka on itämaissa tuhansia vuosia käytetty Vitaflex-akupainanta ja vyöhyketerapiamuoto, jonka Stanley Burroughs toi länsimaihin 1920-luvulla. Vitaflex-akupainantaliike koostuu erityisesti kehon refleksipisteisiin ja meridiaanilinjoihin tehdyistä stimulaatioista. Kolmas olennainen osa Raindrop-aromahierontaa on Young Livingin 9 erilaista eteeristä öljyä, mitkä rauhoittavat, rentouttavat, elvyttävät, virkistävät, uudistavat ja energisoivat kehoa. Raindropissa käytettävät öljyt ovat oregano, timjami, basilika, spuce (mänty), meirami, sypressi ja piparminttu sekä Valor ja Aroma siez -yhdistelmäöljyt. Raindrop aromahieronta ei siis ole ainoastaan hierontaa, missä stimuloidaan jotain lihasryhmää, vaan se on energeettinen ja aromaattinen hieronta, jossa käytetään eteerisiä tuoksuja ja erilaisia hierontatekniikoita elvyttämään, tasapainoittamaan, rentouttamaan sekä virkistämään kehoa, mieltä ja tunteita kehossa olevien eri refleksipisteiden kautta, liikuttamalla energiavirtaa, kuten Lakota-intiaanien sulituksessa ja eri Vitaflex tekniikoilla. |
KUUMAKIVIHIERONTA
Kuumia kiviä on käytetty kautta historian lieventämään kipua ja hoitamaan ihmistä kokonaisuutena. Itämaisessa lääketieteessä yli 5000 vuotta sitten kiviä käytettiin myös akupistehoidossa lisäämään yksilön elinvoimaa ja vahvuutta. Kiviterapian tärkein elementti on lämmön siirto noin 50 asteisilla kivillä asiakkaaseen, minkä vaikutuksesta keho rentoutuu. Lämmön vaikutus tuntuu niin psyykkisesti kuin fyysisesti, kuten esim.
lihaskudoksen pehmenemisenä, kollageenin venyvyyden lisääntymisenä, veri- ja lymfasuonten laajenemisena ja nestekierron vilkastumisena. Perinteisesti käsin tehtävän hieronnan lämpövaikutus ulottuu vain millimetrin syvyyteen kudoksessa, mutta kuumilla kivillä lämpövaikutus voi tuntua jopa 3 cm syvyydessä. Kiviterapiassa käytettävät kivet ovat usein basalttikiveä tai sedementtikiveä. Lämpöä hyvin sitovat basalttikivet kerätään meren hiomina Perusta, Indonesiasta ja Argentiinasta ja vastaavasti kylmää sitovat sedementtikivet ovat peräisin meristä, joista tai järvistä ja niitä käytetään mm. vähentämään turvotusta. Kuumilla kivillä tehtävä hieronta EI SOVI henkilöille seuraavissa tapauksissa:
|
INTIALAINEN PÄÄHIERONTA
Intialainen päähieronta pohjautuu tuhansia vuosia vanhaan Ayurvede-perinteeseen, minkä mukaan
ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu fyysisestä, psyykkisestä ja henkisestä tasapainosta. Päähieronnan juuret ulottuvat jo 1000 vuoden taakse, intialaisen perheen perinteisiin. Nykyinen intialainen päähieronta on kehitetty intialaisia perinteitä sekä länsimaisia hartiahieronnan oppeja sekoitellen niin, että siihen kuuluvat pään hieronnan lisäksi myös niskan, hartioiden ja käsivarsien käsittely. Intialainen päähieronta vaikuttaa myönteisesti mm pään, niskan ja hartia-alueen verenkiertoon sekä alueen vilkastuneeseen aineenvaihduntaan, lihas- ja hermosärkyjen lieventymiseen sekä vilkastuttaa hiuspohjan verenkiertoa. Se rentouttaa, poistaa stressiä ja virkistää. Muuten päähierontaan pätevät paljolti samat suositukset kuin perinteisessä hieronnassa. Ennen hierontaan tuloa asiakas poistaa korva- ja kaulakorut ja toivottavaa olisi, että hiuksissa ei olisi muotoilutuotteita esim. hiuslisäkkeitä tai hiuslakkaa. |