Miksi Yin Jooga on niin suosittua?

​Nykypäivän kiireinen ja jatkuvasti menossa oleva elämäntyyli on stressaavaa ja henkisesti kuluttavaa. Ei siis ihme, kun joku sen yhden kerran erehtyy YinYoga tunnille, koukuttuu siitä lähes välittömästi.

Sen hiljaisuus ja lähes paikalleen pysähtynyt aika saattaa alussa tuntua tylsistyttävältä, mutta siinä sen juju onkin. Irti päästämisestä. Hermolevosta. Antautumisesta. Sen hetken kun voi vain antaa olla - olla ajattelematta mitään ja vain kuunnella omaa kehoa. Sillä hetkellä kun alat hengittää, siis oikeasti hengittää ja antaudut maan vetovoimalle, olet läsnä omassa kehossasi ja siinä ajassa, kehosi fyysiset ja psyykkiset epämukavuudet alkavat helpottua.

Yin Yoga on yksinkertaista, mutta ei helppoa. Asanoissa viivytään pitkään, mikä usein koetaan melko tylsäksi, mutta on kuitenkin usein melko haastavaa. Yin Yogassa työstetään kaikkein syvimpiä kudoksia, sidekudoksia, jänteitä ja niveleitä. Kuuntelemalla omaa kehoa ja hengittämällä hitaasti ja pitkään pääsee asanassa yhä syvemmälle. Yin Yogan tarkoituksena ei ole miellyttää vaan mennä oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Aluksi asanat voivat sattua, mutta tunnin loputtua yleensä huomaa olon hyvinkin kevyeksi ja kaikkien kipujen kadonneen. 

Yin sopii huippu-urheilijoille, koska se parantaa urheilusuorituksia. Yin sopii kireille, kankeille ja jäykille ihmisille, koska se tuo kehoon joustavuutta ja elastisuutta. Yin sopii kiireisille, koska se rauhoittaa ja vähentää stressiä. Yin sopii laiskoille, jotka vain haluavat olla paikoillaan. Yin sopii nykyajan kansantauteja sairastaville, koska se laskee verenpainetta, syventää ja hidastaa hengitystä sekä poistattaa kipuja. Yin sopii siis kaikille. Ainoa, mitä sinun pitää tehdä, on olla tekemättä mitään, vain hengittää ja antautua painovoiman vedettäväksi. 
​
Eeva Beckford
Yoga-ohjaaja vuodesta 2012